【二十四節気】「立春」2018
みなさま、こんにちは(^o^)/
鈴木綾です！
今年はこまめにブログを書こうと思います。
よろしくお願いいたします（^人^）
最初のブログは【二十四節気（にじゅうしせっき）】「立春（りっしゅん）」。
「二十四節気」ってご存知でしょうか？
一年を24等分して季節をとらえることで、「春分」「夏至」「秋分」「冬至」などお聞きになったことがあるかもしれません。
実はその4つ以外に20個もありまして、今日お話する立春はそのうちの一つです。
今年の立春は2/4頃、すでに春を迎えています(>_<)
まだ寒いですが、みなさまは春を感じていますか？？
私が日頃お伝えしている中医薬膳では「陰陽学説（いんようがくせつ）」という
「全ての物事は陰と陽の2つに分けることができる」
というもののとらえかたがあるのですが、
「立春」をこれにあてはめてみると、
冬至(陰MAXの状態=昼間の時間が最も短い)と春分(陰と陽が同じくらい=夜と昼の時間が同じくらい)の間に位置します。
つまりこの時期は「陽」がだんだん感じられるようになる、ということ。
具体的には、
・夕方暗くなるのが少し遅くなってきた。
・日中の日差しが暖かくなってきた。
・梅のつぼみがふくらんできた。
・花粉症がそろそろ始まってきた？
などがあります。
感じていらっしゃいますか？？(^o^)
冬至が終わり、立春を迎え、この「陽」の割合が少しずつ大きくなるという現象は、実は人間の体の中でも起こっています。
中医学では人体を構成するものはざっくりと、
「気（き）」…自律神経のような働きをするもの
「血（けつ）」…生きていくために必要な栄養を運ぶための体液
「津液（しんえき）」…血以外の体液
と3つに分けて考えることができます。
これをまた陰陽にあてはめてみると、
陽=気、陰=血&津液
となります。
寒い冬を乗り切るために血や津液などの「陰」が減り(これは実は「腎」と関わりがあるのですが、詳しい話はまたいつか)、
・イライラしやすい。
・めまいがする。
・夢を見る、明け方目がさめるなど眠りが浅い。
・忘れっぽくなる。
・目が充血するなど、目のトラブルが出てくる。
などの症状が出てきやすくなります。
また、陰が減ると必然的に陽(つまり「気」)の割合が多くなることから、
・「何か新しいことしてみようかなー」
・「イメチェンしてみようかなー」
など、気持ちが新たになるようなことに意識が向きやすくなります。
というわけで、春先は「体調を崩しやすく、気持ちがふわふわして不注意が多くなる」時期なのです(>_<)
これは「春だから仕方ない」のですが、ここは中医薬膳の出番！！
血や津液などの「陰」が減ってこういった症状が起こることから、
食べ物で身体の「陰」の部分を増やして、陰陽のバランスを整えてまいりましょう(^o^)/
「陰」、つまり血や津液を増やして身体を潤すごはん「補血滋陰(ほけつじいん)の薬膳」のご紹介です！！
【補血滋陰の薬膳】豚肉と彩り野菜の炒めもの
材料…豚肉、にんじん、ほうれんそう、エリンギ。
作り方…材料を適当に切って炒める。
味付けは極端に濃い味でなければお好きにどうぞ☆
白ごはんでもおいしいし、ビールにも合うでしょう！！
（冷え性のかたなど、飲み過ぎにご注意ください）
私も作ってみました。
ほうれんそうなかったのでキャベツを入れました！（適当ですみません…）
ちなみに味付けは塩と胡椒です。
この時期は意識して血や津液を増やすようすると「気」とのバランスがとれますので、自分にとって現実的な新しいことなどをスムーズに始められるかもしれません！！
（例）
現実的な新しいことを始めるパターン「暖かくなってきたし、早起きをこころがけよう」
気持ちが新たになることに意識が向きすぎているパターン「暖かくなってきたから春服を買って、ネイルして、習い事を始めて、早寝早起きして、ダイエットもして…」
＊人によってできることの量は違うので、イメージの一例です。
「陰？陽？もう少し詳しく知りたいな…」
「豚肉って血をつくるの？」
「自分の体質にはどういったごはんが合うんだろう？」
など、疑問がわいたり興味をもたれたかた、
お待ちしています(^o^)
鈴木綾についてはこちら
中医学を用いた体質チェック（薬膳のすすめ）についてはこちら↓
http://suzukiaya.hatenablog.com/entry/2017/02/07/225326
＊次回【二十四節気】「雨水」は２月19日頃を予定しています。
お楽しみに☆
【活かす】TCカラーセラピー講座
＊「TCカラーセラピー講座」は2020年12月31日をもって終了しています。
ご興味を持っていただき、ありがとうございます。
みなさま、こんにちは(^o^)/
今日は【活かす】メニューの一つ、TCカラーセラピー講座のご案内です。
【こんな人におすすめ】
TCカラーセラピーに興味のあるかた。
カラーセラピーをやってみたいけど、たくさん種類があって迷われているかた。
心療内科にかかるほどではないけど、気持ちのすっきりしないかた。
【実践するとこうなります】
家でテキストを用いてカラーセラピーができるようになります。
すっきりしない気分や悩みに対して自分で解決のヒントに気づくきっかけが作れます。
TCカラーセラピストとして活動を考えているかたは最初のステップとなります。
【鈴木綾の講座の特長】
他のカラーセラピーの学習の経験をふまえ、他との違いや特長などをお伝えします。
テキストには占星術やチャクラなど、昔から用いられてきた人間のとらえかたや状況のつかみかたなどの紹介があります。
これらに関してもひと通り勉強をしていますので、興味のあるかたには詳しくお話しできますよ(^o^)
【時間、料金】
5時間 ¥19,000-
＊ボトル14色とテキスト、受講料を全て含めた金額です。
講座を受けたその日に全て持ち帰りでき、早速おうちでカラーセラピーができます(>_<)
興味を持たれたかた、
さらに詳しく知りたいかた、
ぜひご連絡ください（^人^）
お待ちしています☆
お問い合わせはこちら
【在り方】色と食の教室 diaria◎
みなさま、こんにちは(^o^)/
今日は色と食の教室 diaria◎が、なぜ「教室」なのか、その在り方についてご紹介いたします！
【由来】のページで、
「毎日の生活で取り入れられ、楽に生活するためのヒントがもらえる、
思い立ったら気軽に話ができる、
ふらっと立ち寄れる、
そんな場所になったらいいなーと思っています。」
とお伝えしましたが、それは、私自身が求めていることでもあります。
日々、色や食の勉強をし、学んだことをみなさまにお伝えしていく中で、「私にとって、今はこれが答えかもしれない！」と確信が持てたり(持てなかったり)、気づくことができたり(できなかったり)、毎日葛藤しています（´-`）
「頑張らず、楽に生活する」ために、
自分を知って、楽しんで、活かす。
私も毎日実践中です。
私が一方的に色や食についてお伝えするだけでなく、
実際にメニューを受けられたかたと私が、日々実践していること、したこと、あれやこれやを共有したい、
というわけで、「教室」というフレキシブルな空間を選びました(^o^)
長く続けて、ある日ふりかえって、
「自分を知って、日常生活を楽しんで、知識を活かせて、頑張らず、楽に生活しているなー」と満足を感じられることを願っています。
diaria◎で目指す「頑張らず、楽に生活する」の意味はこちら
気になったかた、疑問を持たれたかた、ぜひお問い合わせください(^o^)
お待ちしています☆
